一个月饼的热量相当于多少碗米饭取决于月饼的大小和类型。根据不同的数据来源，一个月饼的热量大约在2.7到5碗米饭之间。例如，一个180克的五仁月饼大约含有876千卡，相当于4碗白米饭的热量。而100克月饼的热量大约在400千卡左右，相当于4到5碗米饭的热量。
请注意，这些数据仅供参考，因为月饼和米饭的制作方法、配料等因素都会影响其热量含量。糖尿病患者等特殊人群在食用月饼时应特别注意其热量和糖分含量，并适量食用
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