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更年期女性喝奶粉好还是牛奶好(更年期每天喝多少牛奶)

更年期女性喝奶粉好还是牛奶好(更年期每天喝多少牛奶)

hello,我是环球知识的小编大黄,今天我给朋友们说下更年期女性喝奶粉好还是牛奶好,更年期每天喝多少牛奶这方面的一些知识

1、更年期的女人特别容易出现缺钙的症状,这些症状包括骨质疏松还有骨质增生等。适当的饮用牛奶可以有效的补充钙物质,更年期的女人每天要喝的牛奶最好不要少于五百毫升。还可以适当的饮用一些豆浆,但是豆浆含钙量并不是很高。

2、更年期出现缺钙的现象是特别正常的,想要在这个时候补钙除了可以每天喝牛奶之外,还可以服用一些钙片进行补钙。市面上有很多专门为更年期女人制作的钙片,大家可以听从医生的叮嘱每天服用钙片,也可以有效的补钙。

上述的解答希望对你有所帮助。