hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下早晨空腹有氧运动做多久才有效，早晨空腹有氧运动好吗这方面的一些知识
1、但是空腹做有氧运动一定要注意以下几点。第一，空腹运动的前一晚一定要保证睡眠充足，而且一定要保证身体完全处空腹的状态。一定不能够摄入碳水化合物，水果谷类食物都不能够。不然会严重的影响到有氧空腹运动的效果。
2、在做空腹运动之前要喝大概一杯200毫升的水，在运动期间也有要定时补充足够的水。最后空腹运动并不是每天都要做的，大概每个星期做三到四次，每次保证在半个小时之内就足够了。如果有低血糖的不适合参加这一项运动，不然可能会晕倒。
上述的解答希望对你有所帮助。
