大家好，乐天来为大家解答以下的问题，打呼噜的人怎么才能不打呼噜，睡觉不打呼噜的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
睡觉不打呼噜主要有以下处理方法：
1.尽可能侧睡，避免仰睡，这样可以减少掉舌，减少打鼾。
2.建议患者适当控制体重，减少全身的脂肪组织，尤其是颈部和喉部的脂肪组织。
3.如果患者有鼻塞、鼻炎等相关疾病，建议积极治疗鼻炎，解除鼻塞也可以减少打鼾。
4.如果患者有双侧扁桃体肥大和软腭，
在塌陷、舌肥大等口咽腔狭窄的情况下，临床上可以做悬雍垂腭咽成形术和扁桃体切除术，缓解鼾症。
5、可以佩戴睡眠呼吸机和持续正压通气缓解打鼾，效果最明显。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
